Tréning pod dohľadom

Začiatok jari je tradične časom, kedy najmä ženy začínajú chudnúť do plaviek. Jedným zo spôsobov, ako získať vysnenú postavu, môže byť napríklad spolupráca s osobným trénerom, ktorý vám povie, čo jesť, ako cvičiť a čo všeobecne robiť pre to, aby ste mali lepšiu kondíciu.

Ale ako si nájsť kvalitného trénera?

Základných kritérií je hneď niekoľko. Jedným z nich je samozrejme vzdelanie trénera. Aj keď množstvo certifikátov, osvedčení a diplomov nemusí znamenať, že stojíte zoči - voči profesionálovi. Preto je múdre požiadať aj o referencie, napríklad o dokumentáciu klientov - ako sa hovorí "pred a po".

Ďalším kritériom pri výbere osobného trénera je určite vzájomná náklonnosť a dôvera. Väčšina trénerov ponúka prvú hodinu zadarmo. Počas nej by sa vám mal osobný tréner naplno venovať, mal by zistiť vaše stravovacie návyky, váš denný režim, športové obmedzenia, rôzne zranenia, lieky, ktoré užívate a tiež vašu športovú históriu a celkovú kondíciu.

Hodinová cena osobného trénera sa odvája od dĺžky jeho praxe, od posilňovne, v ktorej pôsobí a od vzdelania. Väčšia sadza nemusí znamenať hneď lepšiu kvalitu! Je treba zvážiť aj hore uvedené kritériá. Osobných trénerov v ČR môžete nájsť napríklad na stránkach Fitlesson.